Вправа, яке занурює в роботу

Беріть на себе завдання, які трохи перевищують ваш рівень кваліфікації

На продуктивність впливають не тільки повідомлення,які відволікають, чи наприклад, хороша погода, а й те, є робочий настрій чи ні. Якщо вам доводилося проводити перед дедлайном безсонні ночі, то ви напевно замислювалися, чому періоди бездіяльності можуть розтягнутися на цілі дні або тижні і чому зануритися в роботу складно, навіть якщо ви займаєтеся чимось цікавим.

Бенгт Яррехулт, професор Технічного університету Чалмерса в Швеції, вважає, що справа в недостатній внутрішній мотивації. Він вивчив роботи психолога Міхая Чіксентміхайі і книгу «Creativity Unlimited» професора Стокгольмської школи економіки Мікаеля Далена і за підсумками склав графік. нього випливає, що на робочий настрій впливають два ключові чинники: складність завдання і набір навичок.

Область вище, де складність завдання сильно перевершує ваші вміння, називається областю стресу, а область нижче, в якій ви вмієте набагато більше, ніж потрібно зробити, – областю нудьги. Балансуючи між ними, ви зможете повністю зануритися в роботу і не відволікатися на подразники. Для цього вибирайте завдання, яке трохи перевищує ваш рівень кваліфікації; навчаючись по ходу роботи, ви збережете задоволення від самовдосконалення, а потім перейдете до більш складних завдань.

За словами Яррехулта, найбільше задоволення від роботи ви отримаєте, наближаючись до межі стресу, але не переходячи її. Хоча короткі стресові періоди можуть квапити проте не варто затримуватися в цьому стані. Коли ви відчуваєте основні ознаки стресу (наприклад, дратівливість, головний біль і напругу в шиї або безсоння), візьміться за щось простіше або тимчасово припиніть роботу.

«Я впевнений, що ми не можемо розділяти внутрішню і зовнішню мотивацію, просто тому що зовнішній мотивації не існує. Коли ми говоримо про матеріальні заохочення з боку, які отримуємо за виконану роботу (наприклад, «якщо зробиш це, отримаєш стільки»), ми просто намагаємося замінити справжнє натхнення – ту радість, коли ми бачимо втілення своєї мрії »

Джерело: innovationmanagement.se

Напишіть відгук